Top 5 prirodnih napitaka za snižavanje kolesterola

Kontrola razine kolesterola važna je za održavanje zdravlja srca, a mi imamo domaće recepte s lako dostupnim namirnicama.

Shutterstock

Razina kolesterola važan je čimbenik za zdravlje srca i važno je održavati zdravu razinu. Da biste to učinili, korisno je razumijeti što uzrokuje visok kolesterol i koja hrana i piće mogu sniziti razinu. Iako je veći dio fokusa na snižavanje kolesterola na onome što jedemo, važno je i koju vrstu pića unosima. Postoje određena pića koja mogu pomoći održavanju idealne razine kolesterola. 

Neki od najboljih napitaka za kontrolu kolesterola pripremljena su od namirnica koje imate i doma, a mi vam u nastavku teksta donosimo 5 napitaka koja će vam pomoći u smanjenju kolesterola. Uz sok od rajčice, sok od peršina i sok od limuna i rajčice, preporučamo vam i kakaao napitak i jednostavno klasična zobena kaša sa naribanim jabukama

1. Sok od rajčice 

Sastojci:

  • 1 dl soka od rajčice
  • žlica češnjaka u prahu
  • nasjeckani peršin
  • žlica maslinovog ulja
Shutterstock 

Priprema

Pomiješajte u čaši sok od rajčice, češnjak, peršin i maslinovo, konzumirajte napitak ujutro na prazan želudac.

2. Sok od peršina

Shutterstock 

Sastojci

  • 1,5 l vode
  • 3 vezice peršina
  • 1 kg limuna
  • soda bikarbona

Priprema

Domaći limun utrljajte sodom bikarbonom, narežite limun na tanke kriške i nasjeckajte peršin. Zakuhajte vodu i pustite sa strane da se malo prohladi. Stavitr sve sastojke u vodu, te stavite u hladnjak na 24 sata. Izblendajte u blenderu i procijedite. Dnevna doza je 100 ml koju morate popiti 30 minuta prije obroka. 

3. Sok od limuna i češnjaka

Sastojci

  • 1 kg limuna
  • 3 glavice češnjaka
  • 1 l vode
Shutterstock 

Priprema:

Češnjak očistite i nasjeckajte na jako sitno, limun narežite na ploške, prokuhajte vodu i kad zakipi stavite limun i češnjak. Pričekajte da se ohladi, kao cijedilo koristite dvije preklopljene gazei kad iscijedite istisnite gazu. Tekućinu stavite u bocu i čuvajte u hladnjaku. Dnevna doza je 30 ml 3 puta dnevno. 

4. Sok od meda i octa

Shutterstock 

Sastojci

  • 250 ml vode
  • žlica meda
  • žlica jabučnog octa

Priprema

U čašu vode razmutite žlicu meda i žlicu jabučnog octa, taj napitak pijte 2 puta dnevno.

5. Zobena voda

Sastojci

  • 2 žlice zobenih pahuljica
  • 250 ml vode
Shutterstock 

Priprema

U čašu vode dodajte 2 žlice zobenih pahuljica i ostavite preko noći u hladnjaku. Ujutro procijedite zob i popijte tekućinu koju ste ocijedili.