Ljeti imamo velik izbor sezonskog voća i povrća kroz koje dobivamo dnevnu dozu vitamina, a smoothieji su još jedan način kako zadovoljiti potrebe za nutrijentima. Istraživanja su dokazala da prehrana bogata beta-karotenom može koži dati sjaj koji je zdraviji od uobičajenog tamnjenja na suncu.
Smoothie bogat orašastim plodovima i voćem ima pozitivan učinak na zdravlje kože i proizvodnju melanina i može vam pomoći da dobijete onu zdravu boju bez opasnosti kada izlažete svoju kožu suncu. Uz to je i jako ukusan, ali ne zaboravite na zaštitu od sunca!
Sastojci:
- 10 badema
- 10 lješnjaka
- 2 brazilska oraščića
- 1 naranča
- 1 oguljena mrkva
- 2 breskve
- 4 marelice
- 1 šalica soka od ananasa
- ¼ dinja
- 2 žličice cimeta
- 1 žličica mljevenog ili svježeg naribanog đumbira
Priprema:
Voće narežite na kockice. Izmiksajte sve sastojke u blenderu do glatke smjese. Dodajte još vode/soka od ananasa ako želite da bude rjeđe. Možete dodati i led.
Shutterstock
NAJVEĆA GREŠKA U PRIPREMI PALAČINKI: Kako odrediti koliko jaja i brašna staviti u smjesu?
Provjereno najbolji recept za najmekše varaždinske klipiće i kiflice
MASNICA, OMILJENO STARINSKO JELO: Recept koji se prenosi s koljena na koljeno
Svi su ludi za Dubai čokoladom: Kako napraviti slasticu koja je osvojila društvene mreže
Recept čitatelja: Terina s voćem i jogurtom bez pećnice