Kako pravilno jesti smokve za bolju probavu i najzdravije čišćenje crijeva

Smokve su zdravi slatki plodovi specifični za mediteransko podneblje. Svježe smokve bogate su hranjivim tvarima, a imaju relativno malo kalorija, što ih čini izvrsnim dodatkom zdravoj prehrani. Smokve imaju mnoge zdravstvene prednosti, uključujući dobrobiti za zdravlje probavnog sustava i srca.

Prirodno mogu biti jako slatke i ukusne, pa ako su vam dostupne, pogotovo svježe, obavezno ih uključite u svoju prehranu. Svježe smokve su niskokalorične i izvrstan su međuobrok, ali i dodatak salatama ili slasticama. Od svježih smokava možete napraviti i džem od smokava. Suhe smokve sadrže puno šećera i kalorija pa ih treba jesti umjereno, a i one su učinkovitije u liječenju zatvora od svježih.

Detoksikacija i brži metabolizam

Gostujući u Poliklinici RTS, dr. Dejan Čubrilo objasnio je što znači pravilna detoksikacija i što je najbolje jesti da biste ubrzali rad crijeva, piše Stil.

'Uspješna detoksikacija znači da podignemo crijeva iz minus faze da počnu raditi. To znači barem jedna stolica dnevno, ali samo jedna stolica je mjera. Metabolizam je ta tvornica u kojoj se stvara energija iz onoga što uđe u vaše tijelo - to je brz metabolizam, a ne ono kad stalno letite na WC. Ako imate više stolica dnevno to nije brz metabolizam nego znak da vaše tijelo ne probavlja hranu kako treba', ispričao je liječnik.

'Jedna datulja, ne pet, jedna datulja, jedna smokva – to je doslovno buldožer i bager za čišćenje crijeva. Datulju ili smokvu namočite u vodu i pojedite te pojedite prije spavanja. Jedna smokva sat vremena prije spavanja će vas smiriti, a onda će vam pročistiti crijeva i žuč te ćete dobiti energiju gdje će se hraniti vaše stanice', tvrdi dr. Čubrilo.