Chia sjemenke donose mnoge dobrobiti našem organizmu, a bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijem, fosforom i kalcijem. 

Vrlo je jednostavno pripremiti chia puding kod kuće, a po želji mu možete dodavati namirnice poput egzotičnog ili bobičastog voća.

Povezane vijestiza bolje jutroEGZOTIČNA POSLASTICA: Brzi chia puding za dobro jutro i još bolji početak tjedna
Chia puding s kivijem

Sastojci

4 žlice chia sjemenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mlijeka ili biljnog napitka
žlica meda
malo cimeta

Kako pripremiti chia puding

10:39
Korak 1

Izgnječite

Banane zgnječite viljuškom i pomiješajte sa svim sastojcima

9:58
Korak 2

Ostavite da odstoji

Smjesu ostavite u hladnjaku.

Povezane vijestiPredjeloNAJZDRAVIJA VEČERA NA SVIJETU: Ova jeftina namirnica kuhana je za 10 sekundi, dugo drži sitost i pomaže u mršavljenju
Recept za palentu s parmezanom
ZalogajčićiNAJZDRAVIJI DORUČAK NA SVIJETU: Ova namirnica regulira šećer i kolesterol, poboljšava rad crijeva i pomaže u mršavljenju
NamirniceKAKO NAPRAVITI DOMAĆI KEFIR: Blagotvoran za crijeva, bogat hranjivim tvarima, a priprema se od samo 2 sastojka
ZalogajčićiKAKO NAPRAVITI GRČKI JOGURT: U 3 koraka pripremite domaći zdravi napitak idealan za doručak ili međuobrok